必赢彩票导航|冬天,这早餐孩子要多吃,9块钱1瓶的“补钙之王”,孩子猛长个

2020-01-11 17:15:50编辑:admin

必赢彩票导航|冬天,这早餐孩子要多吃,9块钱1瓶的“补钙之王”,孩子猛长个

必赢彩票导航,导语:现在天气越来越冷,换季期是最容易生病的时期,孩子的健康就成为了家长很关注的事情。现在孩子的日常饮食一定要营养又健康,这样才能提高免疫力,不容易生病。

“一日之计在于晨”,孩子的早餐是相当重要的。早餐吃的美味又营养不能能让孩子精力充沛,还能提高孩子的身体素质。冬天,这早餐孩子要多吃,9块钱1瓶的“补钙之王”,孩子猛长个。

冬天这种要给孩子多吃的早餐就是鸡蛋饼,鸡蛋饼做法简单,营养价值还很高。鸡蛋含有丰富的维生素,还能促进孩子的成长。小编今天给大家介绍的就是美味烤茄子的做法,大家快来看看吧。

by 纪元杰米3511912325

配料:

鸡蛋 2个、蒜苗 适量、面粉 适量、咖喱粉 少许、精盐 少许

步骤1.准备蒜苗,鸡蛋、牛奶。

步骤2.牛奶放入盆中,加入鸡蛋,咖喱粉、盐搅拌均匀。

步骤3.筛入面粉

步骤4.继续搅拌。

步骤5.蒜苗切碎放入面糊中。

步骤6.搅拌均匀。

步骤7.热锅凉油放入面糊,小火慢烙。

步骤8.烙至两面金黄。

步骤9.装盘,请慢用!

步骤10.同时蘸上沙拉酱或者辣椒都很好吃!

1.富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。2.一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素d、3%的维生素e、6%的维生素a、2%的维生素b、5%的维生素b2、4%的维生素b6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

大家是喜欢吃煮鸡蛋,还是喜欢吃鸡蛋饼呢?

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